¿Por qué necesitas rodilleras?

Escrito por Malia Warren

Las rodilleras son el mejor equipo en el que puedes invertir.

Son versátiles, cómodos y garantizan que sus articulaciones estén calientes y listas para trabajar, independientemente de lo que implique su trabajo .

Las rodilleras pueden actuar como:

• Rodilleras : por supuesto, pero ¿sabías que puedes usarlas no solo para sentadillas, sino también para estocadas como protectores de rodilla, sentadillas divididas búlgaras, burpees o cualquier movimiento en el que tu rodilla necesite entrar en contacto con el suelo para completarse? el REP.
• Espinilleras : bájese las rodilleras sobre las espinillas y úselas como escudo para escalar cuerdas y saltar al cajón. Las rodilleras definitivamente pueden reemplazar la necesidad de comprar espinilleras.
• Mangas hasta el codo : aunque no son tan apretadas como una manga hasta el codo hecha especialmente, si estás en un aprieto y necesitas un poco de compresión en el codo (qué asco, codo de tenista), una rodillera puede ser útil. Tire de él hacia arriba en su brazo hasta la ubicación correcta, si no está lo suficientemente apretado, gírelo por la mitad sobre sí mismo y se sentirá más pequeño.

No se deje engañar por la idea de que las rodilleras son sólo para levantadores. De ninguna manera Jose. Estos chicos malos se pueden utilizar en una variedad de deportes y profesiones:

1. Correr

2. Senderismo

Por las mismas razones que los clientes los utilizan para correr, podemos recomendarlos rotundamente para hacer senderismo. ¿Alguna vez has subido la pendiente Manitou ? Eso son 2,744 escalones, 2,000 pies de desnivel en aproximadamente 1 milla de distancia y algunas pendientes tan pronunciadas como el 68%. ¿Conoces el dicho: lo que sube, debe bajar? Necesitarás unas rodillas súper fuertes o una compresión sólida para el descenso. Seguramente agradecí a todos los dioses de la altitud por haber traído a mi pareja para la caminata.

3. Gimnasia

Con todo el apoyo para correr, dar volteretas y el peso corporal que se necesita en la gimnasia, es fácil ver por qué las gimnastas pueden beneficiarse del uso de una rodillera de baja compresión. Esto significa que no lo apriete demasiado, ya que impedirá el rendimiento, pero elegir un grosor más bajo (5 mm o menos) permitirá una mayor flexibilidad.

4. Vóleibol

Es bien sabido que los jugadores de voleibol de interior usan rodilleras. Cámbiala por una rodillera y tendrás protección y calidez en las rodillas para reducir la probabilidad de lesiones. Con una flexibilidad que se mueve contigo, no en tu contra, podrás concentrarte en el juego. ¡Sólo sonríe y dale un toque!

5. Montar a caballo

Este es nuevo, ¡pero tiene sentido! Sentarse en la silla durante horas puede afectar algo más que el trasero. Utilizas bastante las piernas mientras montas a caballo, especialmente cuando vas más rápido que al caminar. Tus piernas están destinadas a sostenerte mientras galopas y mantener las rodillas calientes y flexibles parece una buena compensación.

6. Fútbol

Los jugadores de fútbol, ​​hombres o mujeres, son algunos de los atletas más duros que existen. Correr, deslizarse, driblar... lo que sea. Una rodillera puede ayudar a proteger las rodillas de golpes fuertes, mantenerlas calientes para un rendimiento óptimo y asegurarlas para ayudar a prevenir lesiones.

7. Ambiente de trabajo y más!

Las rodilleras también se han utilizado en otros deportes como baloncesto, lucha libre y porristas. También he tenido clientes que los compran para sus trabajos, como pintores, plomeros y peluqueros, como una forma de combatir el estrés en las rodillas debido a las exigencias laborales. Imagínese estar de rodillas durante una o dos horas, por trabajo, y necesitar un poco de alivio en las articulaciones y los músculos.

¿Qué pasa si solo necesito una rodillera?

Lifting the Dream vende rodilleras en pares porque simplemente no creemos que sea correcto obligarte a comprar dos por separado.

En la mayoría de los casos, cuando utilice ambas rodillas para realizar una de las excelentes actividades enumeradas en esta publicación, no necesitará solo una manga.

No recomendamos usar una rodillera en una rodilla a la vez, porque con el tiempo, pueden desarrollarse inconsistencias en los músculos. Una pierna puede estar trabajando más que la otra como resultado de la manga, por lo tanto, pueden comenzar a surgir dolores por uso excesivo en la pierna que no tiene manga, como calambres musculares.

Úsalos para todo

De cualquier manera que lo mires, es sorprendente la cantidad de usos que puede tener una rodillera. Piensa en ello como tu navaja suiza de gimnasio personal, un pequeño y elegante cómplice de tu entrenamiento.

Importante: Las rodilleras generalmente tienen una vida útil de 6 a 12 meses, dependiendo de la cantidad de uso. Algunos atletas podrán alargar la vida útil de sus mangas durante años. Todo influye en la frecuencia con la que se utiliza la funda, cómo se cuida (¡ consulte nuestro blog sobre cómo lavar el equipo de levantamiento! ) y las fluctuaciones en las medidas corporales del atleta.

¿Para qué usas principalmente las rodilleras? ¿Cómo te han ayudado las rodilleras como deportista?

Si tiene alguna pregunta o le gustaría ser un blogger invitado, envíenos un correo electrónico a blog @liftingthedream.com

¿Has probado CrossFit antes? Qué pensaste? Si no, ¿qué te detiene?

Malia es la fuerza detrás de Lifting the Dream y una orgullosa madre emprendedora. Cuando no está levantando pesas, probablemente esté en la playa o en Disney con su familia. Es una niña caleña nacida y criada, con agua salada en las venas y sol en el corazón. Ella y su familia ahora residen en Florida tomando el sol, el calor y todas las increíbles actividades al aire libre que este estado tiene para ofrecer.