Por Shannon Del Prince
Siempre que nos fijamos una meta en la vida y trabajamos activamente para lograrla, esperamos ver progreso. Sin embargo, lo que muchas personas no se dan cuenta es que el progreso no siempre está garantizado y que es esencial tener paciencia consigo mismo durante todo el viaje. Aunque puede resultar natural sentirse frustrado con su progreso actual (o la falta del mismo), estos sentimientos de frustración pueden ser contraproducentes y alejarlo aún más de su objetivo. Es importante ser consciente de su estado de progreso, pero es igualmente importante ser realista con el marco de tiempo en el que pretende alcanzar su objetivo.
¿Qué define el progreso?
Merriam-Webster define el progreso como un movimiento hacia adelante o hacia adelante, o como una mejora gradual.
Palabra clave: gradual .
El progreso no siempre ocurre instantáneamente; a veces, el proceso es tan gradual que se siente como si nada hubiera avanzado en absoluto. Cualquier paso que dé hacia una meta en mente cuenta como progreso, sin importar cuán pequeños sean los pasos. El progreso es el acto de avanzar hacia su destino, y no existe un conjunto de reglas para decidir qué es y qué no es progreso.
El progreso no define el éxito
No hay forma de evitarlo: para lograr con éxito una meta, es necesario avanzar hacia ella, pero el progreso en sí mismo no define ni limita el éxito que logra en general en su vida. Puedes fracasar en el logro de tu objetivo si resulta que el éxito significaría algo completamente distinto. Por ejemplo, el dicho popular “la verdad te hará libre” se ha interpretado incorrectamente en el sentido de que una vez que conoces la verdad, puedes alcanzar tus objetivos con éxito. Si bien esta afirmación puede ser cierta en algunos casos, no necesariamente se aplica en todas las situaciones. Sólo cuando se avance hacia su objetivo y no suceda nada terrible que le impida alcanzar su objetivo, se considerará un paso en el camino hacia el éxito.
Además, es fundamental tener en cuenta que el progreso nunca viene con un cronograma establecido. El hecho de que no haya logrado una meta dentro del plazo deseado no significa que no haya tenido éxito en la empresa. Sólo necesitas intentarlo de nuevo.
Cómo lidiar con la falta de progreso
Hay varias maneras de lidiar con la frustración y los sentimientos negativos asociados con la falta de progreso . El primer paso es tomar conciencia de estos sentimientos. En la búsqueda de una meta, trate de no apegarse demasiado a sus expectativas en torno al progreso que está logrando. Puede que sea difícil, pero es importante recordar que el progreso no está garantizado. Si esperas ver avances en cada momento del camino hacia tu objetivo, sin duda te decepcionarás cuando no lo hagas. En segundo lugar: da un paso atrás y sé honesto contigo mismo acerca de por qué exactamente estás frustrado por tu falta de progreso. ¿Es por expectativas poco realistas? Si es así, trate de ser más realista en su perspectiva sobre el período de tiempo en el que cree que su objetivo se puede lograr de manera realista.
Consejos útiles
- Mantenga estadísticas sobre su progreso y consúltelas nuevamente para recordarle que, aunque parezca que no está logrando ningún progreso, sí lo está.
- No te apegues demasiado a tu progreso; si lo haces, entonces el progreso ya no te motivará y viceversa.
- Date tiempo para progresar. La meta debe seguir siendo tu enfoque, pero si te obsesionas con el progreso y no puedes ver tus metas dentro del proceso de alcanzarlas, entonces es importante dar un paso atrás y preguntarte qué es lo que realmente quieres de todo esto. Si no tiene una respuesta clara para eso, es poco probable que sienta satisfacción como resultado de alcanzar su objetivo.
- Recuerde que la definición de éxito no depende únicamente de avanzar hacia el logro de su objetivo.
El progreso rara vez es lineal y puede ser bastante fácil frustrarse con su progreso. Sin embargo, es fundamental recordar que se lograrán avances, incluso si no siempre siente que así es. La clave es no darse por vencido en su progreso y no poner demasiado énfasis en cuánto tiempo lleva el proceso. En su lugar, manténgase enfocado en lograr su objetivo, sin dejar de ser consciente de las realidades de la vida y de cómo pueden afectar sus objetivos. Al darse cuenta de estas cosas con anticipación, podrá aprender cómo lidiar con la falta de progreso sin frustrarse demasiado ni desanimarse.
¿Qué te motiva cuando experimentas una falta de progreso en tu viaje de fitness?
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