Par Malia Warren
Photos gracieuseté d’ AIR® Fit Yoga
Si vous êtes accro à la barre comme moi, c'est assez difficile de s'en détacher.
Je veux dire, quels autres exercices existent en plus de soulever une lourde barre ?
Ai-je raison?
C'EST POURQUOI j'ai lancé le blog Work, Lift, Balance. En gros, je voulais voir comment j’allais essayer d’autres cours de fitness.
Quelqu’un m’a récemment demandé pourquoi je perdrais mon temps à essayer d’autres cours de fitness alors que je sais déjà ce que j’aime ?
Hein?
Ma réponse est pourquoi pas .
J'ai été là : la fille entrant dans la salle de sport, se sentant anxieuse, intimidée et gênée. Je ne pensais pas que j’aimerais JAMAIS le CrossFit et soulever des poids autant qu’aujourd’hui.
Mais c'est parce que j'ai continué, j'ai continué à essayer de nouvelles choses, je continue de me mettre au défi et je n'ai jamais laissé le doute des autres affecter mes objectifs.
Photo gracieuseté de AIR® Fit Yoga
J'essaie ces nouveaux cours pour voir quelles nouvelles forces je peux tirer de mon corps et quelles faiblesses je peux travailler.
Ma seule règle concernant l’essai de ces cours est qu’ils doivent, d’une manière ou d’une autre, compléter et/ou améliorer mes capacités athlétiques d’une manière ou d’une autre.
Donc, vous ne me surprendrez probablement pas dans un cours de Nap Fitness.
Pas d'ombre, je préfère juste brûler mes calories avec de la sueur !
Oui, c'est une chose .
Désolé les amis, j'adore les siestes, mais j'aime encore plus transpirer.
Je suis particulièrement enthousiasmé par cet article car j'ai toujours voulu essayer un cours de yoga aérien !
En entrant dans le studio AIR Denver, il ressemble à beaucoup d'autres studios de fitness avec un miroir au mur et du parquet.
Sauf.
De gros morceaux de tissu sont suspendus au plafond.
Le titre officiel est : Soies. Comme dans Aerial Silks. Hamac aérien.
Mes premières pensées sont :
Comment les utilisons-nous pour le Yoga ?
Merde, j'aurais dû arriver plus tôt pour ne pas avoir à être devant.
Et… cette chose peut-elle supporter mon poids ?
Ils peuvent! Et ils l’ont fait ! La limite de poids est de 1 000 à 2 000 livres, alors ne vous inquiétez même pas, petite amie !
Vous pensez que vous aurez l'air idiot en le faisant ?
Vous le ferez, mais tout le monde aussi !
Il est difficile de se familiariser avec ces gros joueurs, mais l'idée est, littéralement, de suivre le courant et d'écouter les conseils de vos instructeurs sur la façon d'exécuter chaque position.
ÉNORME exercice de confiance. Faites confiance à vos instructeurs. Ayez confiance que vous POUVEZ le faire. Le pire qui puisse arriver est que vous tombiez de 2 pieds des soies sur le tapis moelleux au sol. Ce que j’ai définitivement fait.
Ce n’est pas votre yoga typique. Il n’y aura pas de « namastay quiet » dans mon propre cours de type tapis.
Attendez-vous à des rires et des rires, ainsi qu'à des « ooo » et des « ahhhh » pour les filles qui peuvent se mettre dans des positions plus funky.
Les instructeurs compétents vous guideront à travers une gamme de positions, y compris des positions confortables pour la détente et des positions difficiles pour ceux d'entre nous qui veulent essayer d'avoir l'air cool pour la photo Instagram.
J'ai vraiment apprécié ce cours pour le défi et le plaisir qu'il offrait !
Est-ce que je reviendrai ? Certainement!
La distance de chez moi est un peu trop grande (30-45 min) pour justifier un abonnement d'un mois mais si elle était plus proche, je serais partout.
Les étirements, la relaxation et le défi de force pour maintenir des positions sont un excellent ajout à tout programme de musculation, ne serait-ce que pour le pur plaisir.
De plus, la sensation de décrocher l’une des positions (photo de gauche ici) est vraiment cool et excitante. Se suspendre la tête en bas (avec un filet de sécurité bien sûr) suffit pour se sentir à nouveau enfant !
Je suis convaincu à 100 % qu’être un athlète de fitness fonctionnel m’a aidé à acquérir la force nécessaire pour occuper certaines des positions les plus difficiles.
Je suis prêt à installer mon propre hamac de yoga dans mon sous-sol pour me détendre !
Découvrez @airfitnow sur Instagram pour voir toutes les positions amusantes, ou même des cours de type danse utilisant les soies, auxquels vous pouvez participer ! Trouvez un emplacement près de chez vous sur www.airfitnow.com
J'attendrai juste ici qu'un studio se rapproche de moi pour pouvoir participer régulièrement à tout le plaisir.
Alors, quels avantages cela apporterait-il à un athlète de fitness fonctionnel ? Plusieurs façons, je pense!
Le repos et la relaxation sont énormes, mais aussi les positions difficiles et la capacité de s'accrocher et de s'étirer d'une manière parfois opposée à la façon dont nous bougeons.
Participez à un cours de yoga aérien ou aménagez votre propre maison avec des vidéos YouTube et étendez-vous, mon ami !
Si vous avez des questions ou si vous souhaitez devenir blogueur invité, veuillez nous envoyer un e-mail à blog @liftingthedream.com
Avez-vous essayé un cours de yoga aérien ? Quels avantages avez-vous trouvé en intégrant des cours de type Yoga à votre programme d’entraînement en force ?
Malia est la force derrière Lifting the Dream et une fière maman entrepreneuse. Lorsqu'elle ne soulève pas de poids lourds, elle est probablement à la plage ou à Disney avec sa famille. C'est une fille de Cali née et élevée, avec de l'eau salée dans les veines et du soleil dans le cœur. Elle et sa famille résident maintenant en Floride, profitant du soleil, de la chaleur et de toutes les incroyables activités de plein air que cet État a à offrir.
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