Work, Lift, Balance Series: Kickboxing

Série Travail, Lift, Balance : Kickboxing

Par Chelsy Offutt

Même si nous ne sommes pas tous nés avec l'équilibre ou les compétences de Bruce Lee , cela ne signifie pas que nous ne pouvons pas frapper un sac de sport avec notre jambe comme un pro du MMA. Eh bien, peut-être pas avec autant de force, mais c'est certainement un incroyable soulagement de la colère et du stress .

athlète en position accroupie et utilisant une bande fessière
Les Glute Bands sont de superbes outils pour l'entraînement au kickboxing (Photo gracieuseté de RMK Visions )

Le kickboxing est né dans les années 1960 et est un hybride de coups de poing et de coups de pied issu des arts martiaux – principalement des pratiques de style japonais. Il a ensuite été adopté quelques années plus tard aux États-Unis, en 1974, et est devenu très répandu dans le pays et au-delà.

Intéressé à essayer le Kickboxing?

femme étirant ses bras avec une bande de résistance
Photo gracieuseté de RMK Visions

Si vous débutez, il n'y a rien de mal à rechercher une salle de MMA ou de kickboxing hardcore, mais il existe un certain nombre de salles de sport mixtes qui proposent des cours de kickboxing pour débutants mélangés à d'autres options de cardio et de HIIT . Par exemple,9Round est une excellente option pour ceux qui cherchent à transpirer et à en apprendre un peu plus sur ce sport.

Avec un circuit différent chaque jour, vous ne vous ennuierez jamais et ne ferez jamais le même entraînement à chaque fois. Par exemple, ils enseigneront les coups de pied d'âne, les coups de pied circulaires et les coups de pied avant, le tout dans le cadre de votre entraînement en circuit . Ce qui est bien, c'est que vous disposez également d'un formateur sur place qui peut vous indiquer si votre formulaire est correct ou non. Souvent, les gens se blessent dans une salle de sport autoguidée avec un équipement qu'ils ne savent pas comment utiliser ou qu'ils ne veulent pas apprendre à utiliser. Trouvez quelqu'un qui sait ce qu'il fait afin que vous puissiez discuter de vos capacités ainsi que de toute limitation ou blessure liée à votre amplitude de mouvement. Apprendre dans un environnement sûr où des professionnels du sport peuvent vous aider à améliorer votre technique tout en évitant les accidents est idéal.

femme en soutien-gorge de sport, entraînement de kickboxing avec un entraîneur
Photo gracieuseté d' Annushka Ahuja sur Pexels

Si vous souhaitez en savoir plus sur les principales règles du kickboxing, consultez ce petit guide du débutant .

Avez-vous essayé le kickboxing et quels autres sports êtes-vous sur votre liste à essayer ?

Si vous avez des questions ou si vous souhaitez devenir blogueur invité, veuillez nous envoyer un e-mail à hello @liftingthedream.com

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