Pourquoi avez-vous besoin de genouillères ?

Écrit par Malia Warren

Les genouillères sont le meilleur équipement dans lequel vous pouvez investir.

Ils sont polyvalents, confortables et garantissent que vos articulations sont chaudes et prêtes à travailler, quel que soit votre travail .

Les genouillères peuvent agir comme :

• Genouillères : bien sûr, mais saviez-vous que vous pouvez les porter non seulement pour les squats, mais aussi pour les fentes comme protections des genoux, les split squats bulgares, les burpees ou tout mouvement où votre genou peut avoir besoin d'entrer en contact avec le sol pour être complété. le représentant.
• Protège-tibias : abaissez vos manchons de genou sur vos tibias et utilisez-les comme bouclier pour les ascensions à la corde et les sauts en box. Les genouillères peuvent certainement remplacer le besoin d’acheter des protège-tibias.
• Coudières : Bien qu'elles ne soient pas aussi serrées qu'une coudière spécialement conçue si vous êtes dans une impasse et avez besoin d'une compression du coude (beurk, tennis elbow), une genouillère peut vous aider. Tirez-le sur votre bras jusqu'au bon placement. S'il n'est pas assez serré, roulez-le en deux sur lui-même et il semblera plus petit.

Ne vous laissez pas berner par l'idée que les genouillères sont réservées aux haltérophiles. Pas question, José. Ces mauvais garçons peuvent être utilisés dans une variété de sports et de professions :

1. En cours d'exécution

2. Randonnée

Pour les mêmes raisons pour lesquelles les clients les utilisent pour courir, nous pouvons les recommander sans hésiter pour la randonnée. Avez-vous déjà gravi le Manitou Incline ? Cela représente 2 744 marches, 2 000 pieds de dénivelé positif sur une distance d'environ 1 mile et certaines pentes aussi raides que 68 %. Vous connaissez le dicton : ce qui monte doit redescendre ? Vous aurez besoin de genoux super forts ou d'une compression solide pour la descente. J'ai certainement remercié tous les dieux de l'altitude avec lesquels j'avais amené ma paire pour la randonnée.

3. Gymnastique

Avec toute la course, les retournements et le soutien du poids corporel nécessaires en gymnastique, il est facile de comprendre pourquoi les gymnastes peuvent bénéficier de l'utilisation d'une genouillère à faible compression. Cela signifie qu'il ne faut pas aller trop serré, car cela nuirait aux performances, mais choisir une épaisseur inférieure (5 mm ou moins) permettra plus de flexibilité.

4. Volley-ball

Il est de notoriété publique que les joueurs de volley-ball en salle portent des genouillères. Remplacez-la par une genouillère et vous bénéficierez à la fois de protection et de chaleur dans vos genoux pour réduire le risque de blessure. Avec une flexibilité qui bouge avec vous et non contre vous, vous pourrez vous concentrer sur le jeu. Il suffit de sourire et de le piquer !

5. Monter à cheval

C'est nouveau, mais c'est logique ! Rester assis en selle pendant des heures peut avoir des conséquences néfastes sur bien plus que vos fesses. Vous utilisez beaucoup vos jambes lorsque vous montez à cheval, surtout lorsque vous allez plus vite qu'au pas. Vos jambes sont censées vous soutenir pendant que vous galopez et garder vos genoux au chaud et flexibles semble être un bon compromis.

6. Football

Les joueurs de football, hommes ou femmes, font partie des athlètes les plus coriaces. Courir, glisser, dribbler – à vous de choisir. Une genouillère peut aider à protéger les genoux des coups violents, à les garder au chaud pour des performances optimales et à les sécuriser pour éviter les blessures.

7. Environnement de travail et plus encore !

Les genouillères ont également été utilisées dans d'autres sports comme le basket-ball, la lutte et le cheerleading. J'ai également eu des clients qui les achètent pour leur travail, comme des peintres, des plombiers et des toiletteurs, afin de lutter contre le stress des genoux dû aux exigences du travail. Imaginez être à genoux pendant une heure ou deux, par travail, et avoir besoin d'un soulagement articulaire et musculaire.

Et si je n’ai besoin que d’une seule genouillère ?

Lifting the Dream vend des genouillères par paires parce que nous ne pensons tout simplement pas qu'il soit correct de vous faire en acheter deux séparément.

Dans la plupart des cas, lorsque vous utilisez vos deux genoux pour accomplir l'une des activités répertoriées dans cet article, vous n'aurez pas besoin d'une seule manche.

Nous vous déconseillons d'utiliser une genouillère sur un genou à la fois, car avec le temps, des incohérences peuvent se développer dans vos muscles. Une jambe peut travailler plus fort que l'autre à cause du manchon, par conséquent, des douleurs de surmenage peuvent commencer à apparaître dans la jambe sans manchon, comme des crampes musculaires.

Utilisez-les pour tout

Quoi qu’il en soit, c’est incroyable le nombre d’utilisations qu’une genouillère peut avoir. Considérez-le comme votre couteau suisse de gym personnel, un petit complice sophistiqué de votre entraînement.

Important : les genouillères ont généralement une durée de vie de 6 à 12 mois, selon la quantité d'utilisation. Certains athlètes pourront prolonger la durée de vie de leurs manches pendant des années. Tout cela influe sur la fréquence d'utilisation du manchon, la manière dont il est entretenu ( voir notre blog sur le lavage de son matériel de levage ! ) et les fluctuations des mensurations de l'athlète.

Pourquoi utilisez-vous principalement les genouillères ? Comment les genouillères vous ont-elles aidé en tant qu'athlète ?

Si vous avez des questions ou si vous souhaitez devenir blogueur invité, veuillez nous envoyer un e-mail à blog @liftingthedream.com

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Malia est la force derrière Lifting the Dream et une fière maman entrepreneuse. Lorsqu'elle ne soulève pas de poids lourds, elle est probablement à la plage ou à Disney avec sa famille. C'est une fille de Cali née et élevée, avec de l'eau salée dans les veines et du soleil dans le cœur. Elle et sa famille résident maintenant en Floride, profitant du soleil, de la chaleur et de toutes les incroyables activités de plein air que cet État a à offrir.