Navigating Lockdown: How Australian's Handled Closed Gyms

Naviguer dans le verrouillage : comment les Australiens ont géré les gymnases fermés

Par Lauren

Bonjour d'Australie !

Je m'appelle Lauren, conseillère, mannequin pin-up et stagiaire dynamophile, ici pour partager avec vous mon expérience en tant que débutante apprenant à soulever des charges lourdes, pendant la période la plus étrange du monde telle que nous la connaissons.

Les équipements comme les haltères sont presque impossibles à trouver en Australie.

Levée du confinement

Imaginez ceci :

Je suis au milieu d'un lourd set de squats et la porte de ma mini salle de sport à domicile grince et s'ouvre. Le chien se précipite pour s'arrêter juste sous mon butin alors que je tombe au bas de ma portée.

Semble familier?

Bienvenue aux entraînements pendant la pandémie !

Le chat saute sur mon ventre pendant que j'appuie sur la poitrine, mon partenaire laisse ses vêtements partout sur mon support de squat et mon tapis extensible est enroulé à la fin de mon programme pour laisser place à la journée de travail. C’est la vie d’un débutant en dynamophilie à domicile, apprenant à soulever des poids pendant la pandémie.

Alors que la majeure partie des États-Unis s'adapte à la vie après les restrictions de Covid, Melbourne, en Australie, est au milieu de notre 6 e confinement. Entre autres restrictions, nous ne pouvons pas nous déplacer à plus de 5 km de chez nous et la seule chose qui est ouverte est le supermarché.

Six. Il s’agit de 6 faux départs auxquels de nombreux entraîneurs de force australiens ont été confrontés au cours de la dernière année et demie depuis le début de la pandémie. En plus de cela, les haltères sont vendus localement, et l'expédition vers l'Australie coûte une fortune et prend des semaines. Nos magasins de sport locaux n'ont même pas de stock de plaques d'haltères !

Soulevés de terre non conventionnels et perfectionner votre forme

Alors, comment survivons-nous ?

Et comment les Australiens apprennent-ils à soulever des poids alors que nous ne pouvons pas trouver beaucoup plus lourd qu'une vraie bouilloire ?!

Nous nous adaptons et nous ajustons à la nouvelle « normalité Covid » – et comme toujours, nous, les Ozzies, y prospérons. Les gens deviennent créatifs et non conventionnels, à la manière australienne.

J'ai vu des gens pousser des micro-ondes à la hanche, s'accroupir avec des valises pleines et utiliser des jerrycans d'eau comme kettlebells. En tant que débutant, je supprime vraiment ma technique et perfectionne ma forme et ma fonction afin que lorsque je retourne voir mon entraîneur (le glorieux Alex de Girls Who Lift ), je sois prêt à ajouter de la charge.

Vous pouvez utiliser ce temps pour vraiment affiner vos fondamentaux de base, et qui sait, peut-être que vous grandirez davantage de cette façon que vous pensez !

Sortez du monde et entrez dans votre corps fort

La dynamophilie et l'entraînement en force m'ont vraiment aidé à me déconnecter du monde et à m'intégrer à mon corps grâce à l'apprentissage de schémas de mouvement. Pour moi, soulever des poids est une forme de pleine conscience : nous utilisons littéralement la connexion esprit-muscle pour permettre à notre cerveau de se détendre et d'évacuer nos inquiétudes.

Avec tant de choses qui se passent dans le monde en ce moment, notre capacité à nous arrêter , à nous soulever et à respirer (parfois gémir et jurer, soyons réalistes) – est un moyen pour nous de traiter ce qui se passe autour de nous de manière constructive. En tant que conseillère, ce temps d'arrêt loin des émotions du monde m'est inestimable. Si vous envisagez de vous lancer dans le levage pour des raisons de santé mentale, essayez-le et ressentez à quel point vous devenez fort, mentalement et physiquement.

Si vous ne pouvez pas vous rendre à une réunion, apportez-la à vous

Pour de nombreux haltérophiles nouveaux et expérimentés, les confinements ont signifié l’absence de compétitions et de compétitions, l’arrêt des objectifs ou une régression de nos progrès. Cela peut être vraiment décourageant, surtout si vous débutez et que vous avez envie de vous lancer.

Ce que j’ai découvert et qui m’a vraiment aidé, c’est de continuer à suivre ma routine de renforcement musculaire, de me lever et de m’engager dans une chose chaque jour. En ayant un programme et un enregistrement régulier (quoique en ligne) avec votre coach, vous pouvez définir de nouveaux objectifs réalisables dans votre situation.

Cela peut vous donner un but et quelque chose à espérer, plus que votre plat à emporter de fin de semaine ou votre café du matin.

Mon conseil n°1 pour les débutants qui cherchent à soulever des poids : connectez-vous avec votre communauté et contactez d’autres haltérophiles.

Vous pouvez également écouter des podcasts, suivre leur parcours et partager le vôtre. Les femmes fortes se soulèvent, et se soulèvent littéralement !

Lors de la rédaction de cet article, ma barre se trouvait quelque part dans l'arrière-pays, mais elle est apparue juste avant la publication et maintenant je peux soulever encore plus de poids ! Envoyez une ambiance positive à tous les autres Australiens qui attendent l’arrivée des haltères pendant le verrouillage – nous en avons besoin !

Si vous avez des questions ou si vous souhaitez devenir blogueur invité, veuillez nous envoyer un e-mail au blog @liftingthedream

Combien de temps votre pays a-t-il été confiné ?

0 commentaires

Laisser un commentaire

Tous les commentaires du blog sont vérifiés avant d'être publiés

Soulevez avec nous

Vous voulez avoir une chance de gagner une ceinture de levage ? Nous faisons un cadeau mensuel avec notre liste d'abonnés !

Genouillères Contour Circle of Life

Prix ordinaire
$20.00
Prix soldé
$20.00
Prix ordinaire
$49.00
Prix unitaire
Translation missing: fr.general.accessibility.unit_price_separator 
Achetez ce produit

Divulgation

Lifting the Dream n'est en aucun cas associé à CrossFit ou à toute autre organisation mentionnée dans cet article. Les opinions exprimées sur notre blog sont uniquement les nôtres et ne reflètent pas les vues de CrossFit ou de toute autre organisation.

Certains liens sur notre site Web peuvent être des liens d'affiliation, ce qui signifie que nous pouvons gagner une petite commission si vous cliquez dessus et effectuez un achat. Cependant, nous recommandons uniquement les produits et services auxquels nous croyons vraiment et que nous avons personnellement utilisés. Nos avis et recommandations sont toujours honnêtes et impartiaux.