Finding Community Without a Gym

Trouver une communauté sans salle de sport

Par Emily Sabbah

Si vous êtes comme moi, se réveiller 30 minutes supplémentaires plus tôt pour se rendre à la salle de sport et s'entraîner avec d'autres personnes semble carrément terrible. Bien sûr, j’aime bouger mon corps et me sentir fort. Et, dans les bonnes circonstances, j’aime même les gens ! Mais les parties introverties et qui aiment le sommeil préféreraient beaucoup, BEAUCOUP, dormir une demi-heure supplémentaire. Et je sais que pour beaucoup de gens, aller à une salle de sport en personne n’est tout simplement pas vraiment une option en raison des besoins en matière de garde d’enfants, des finances ou de la pandémie !

salle de gym à domicile avec équipement d'entraînement et poids
Photo gracieuseté de Brian Wa n genheim sur Unsplash

Ainsi, au cours des 5 dernières années, j'ai investi dans du matériel d'entraînement à domicile et j'ai réalisé des programmes stellaires dans mon salon. Mais en cours de route, j’ai réalisé un aspect majeur qui manquait dans mon parcours de remise en forme : la communauté. L’exercice est merveilleux pour notre corps, mais les liens sociaux sont tout aussi importants. Les liens sociaux positifs peuvent améliorer notre humeur, nous motiver et nous tenir responsables de nos objectifs. Compte tenu de la valeur de la communauté dans le domaine du fitness, comment pouvons-nous accéder à ces grands avantages sans sacrifier la commodité des entraînements à domicile ?

Voici quelques façons que j’ai trouvées pour développer une communauté même si je n’appartiens pas à un gymnase.

1. Trouvez un copain d'entraînement virtuel

femme faisant une pose de yoga sur un tapis de yoga bleu à la maison avec son ordinateur portable à proximité
Photo gracieuseté de Marta Wave surPexels

Un de mes meilleurs amis et moi faisons le même entraînement tous les jours... chez nous ! Nous suivons tous les deux le même entraîneur qui publie des entraînements quotidiens sur YouTube. Ainsi, même si nous nous entraînons séparément, nous pouvons toujours discuter et nous tenir au courant du WOD d'aujourd'hui. C'est tellement amusant de se retrouver après une journée de jambes particulièrement intense ou de célébrer le fait de pouvoir prendre du poids. De plus, savoir que nous allons en parler de temps en temps conduit à une grande responsabilité !

2. Marchez avec un ami

L’autre partie importante de ma forme physique quotidienne consiste à faire une promenade. J'essaie de diviser la journée et de faire une promenade à midi avec mon chien et mon enfant. Celles-ci peuvent durer de 30 minutes à une heure, mais c'est toujours une bonne façon de diviser la journée. Et j’ai aussi trouvé que c’était une excellente façon de passer du temps social ! Parce que je suis si constant dans la marche, mes amis et mes voisins disent souvent qu'ils me voient et disent qu'ils veulent aussi commencer à faire des promenades ! C'est devenu un excellent moyen de briser la glace et c'est très simple d'inviter quelqu'un à marcher et à discuter avec moi. Je me suis fait de nombreux amis marcheurs de cette façon ! Et quand je n'ai pas de compagnon de marche, c'est le moment idéal pour écouter un livre audio ou un podcast, ou discuter au téléphone avec un ami qui n'habite pas à proximité.

3. Rejoignez un défi d'activité

femme soulevant une barre avec des poids faisant une fente au-dessus de la tête dans une salle de sport
Genouillères LTD présentées dans l'image ci-dessus (Photo gracieuseté de RMK Visions )

Avant de posséder un tracker de fitness, je pensais que je le tuais sur les marches . Mais après avoir relevé quelques défis avec des amis, j'ai réalisé que je pouvais bouger BEAUCOUP plus que je ne le fais ! Outre la motivation nécessaire pour faire mes pas, j'ai trouvé que les défis de pas étaient un excellent moyen de communiquer et de discuter avec des personnes ayant des objectifs de remise en forme similaires. Certains de nos défis de groupe se sont transformés en amitiés incroyables où nous nous encourageons mutuellement, nous donnons des conseils et nous nous entraidons même dans les moments difficiles.

4. Inscrivez-vous aux événements

Celui-ci sort un peu plus de ma zone de confort, mais j'ai hâte de l'essayer cette année ! Une amie m'a invité à faire le Bubble Run avec elle, et j'ai hâte ! C'est amusant d'avoir quelque chose à espérer sur le calendrier. Même si nous ne nous entraînons pas « ensemble », c'est amusant de pouvoir s'enregistrer mutuellement sur notre entraînement. Avoir un événement programmé que vous envisagez d'organiser ensemble offre de nombreuses opportunités de se connecter et de se motiver mutuellement.

Quels moyens avez-vous trouvé pour créer une communauté de fitness ?

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