Par Lauren Bradley
Tout le monde commence comme un débutant, même les champions soulevant des poids impensables lors des compétitions. Eux aussi ont dû repartir à zéro, en ramassant une barre avec seulement de la marge pour s'améliorer.
Souvent, nous sommes nerveux à l’idée de commencer quelque chose de nouveau, voire intimidés. Je voulais partager avec vous mon point de vue sur le fait d'être nouveau dans le dynamophilie pour, je l'espère, vous aider à surmonter vos propres peurs ou hésitations à vous lancer dans ce merveilleux sport en tant que débutant.
Gains pour débutants
Lorsque vous êtes nouveau, votre corps a tout son potentiel pour gagner du muscle. Souvent appelé « gains de débutant », un nouveau venu deviendra généralement plus fort plus rapidement que quelqu'un qui a soulevé des poids pendant des décennies. Cela signifie que vous verrez des résultats en un rien de temps. Ajoutez simplement des plaques de poids et vous vous sentirez accompli plus tôt que prévu ! Profitez de ces victoires, ajoutez de nouvelles plaques et développez votre potentiel en tant qu'athlète. Cela peut également signifier que vous devez augmenter votre alimentation et vos calories pour tenir compte de ces gains !
Ardoise fraîche
Il faut beaucoup plus de temps pour éliminer les mauvaises habitudes et les mauvaises habitudes de mouvement que pour enseigner de nouvelles astuces à un débutant. Vous avez la possibilité d'apprendre parfaitement ces techniques et de commencer avec une forme parfaite, afin de pouvoir grandir et vous améliorer au fil du temps plus rapidement et potentiellement avec moins de blessures. Vous bénéficiez également de l’avantage cognitif de faire travailler votre cerveau en pratiquant quelque chose de complètement nouveau.
Il n'est jamais trop tard pour faire pousser ces armes
À mesure que nous vieillissons, les bienfaits d’un bon conditionnement musculaire deviennent plus importants. L'équilibre, la proprioception , la santé des os et la force des articulations sont autant de merveilleux bienfaits physiques que nous pouvons apporter à notre corps en vieillissant si nous commençons maintenant. Il peut devenir plus difficile de développer ses muscles avec l'âge , alors quelle meilleure raison de commencer aujourd'hui ?
Apprenez des haltérophiles chevronnés
La dynamophilie peut sembler être un sport individuel, mais je vous le dis, la communauté vous élèvera littéralement. Il existe de nombreuses aides pour ceux qui débutent, qu'il s'agisse de vidéos tutorielles gratuites sur les 3 grands ascenseurs ou même d'un coaching en ligne d'experts dispensé par des champions. Si vous êtes ouvert à l'apprentissage, il existe un monde de professeurs merveilleux pour vous montrer le chemin. Adoptez l’apprentissage, devenez vraiment ouvert à celui-ci et vous absorberez bien plus.
Donc, si vous vous demandez si vous devriez commencer à soulever des poids ou si vous doutez de votre potentiel parce que vous êtes nouveau, j'espère que cet article vous donnera le coup de pouce pour saisir la barre. Après tout, une fois qu’on a commencé, on n’est plus un débutant.
Si vous avez des questions ou si vous souhaitez devenir blogueur invité, veuillez nous envoyer un e-mail à hello @liftingthedream.com
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