5 Ways to Harness the Health Benefits of Coconut Oil

5 façons d’exploiter les bienfaits de l’huile de coco pour la santé

Par Chelsy Offutt

L'huile de coco a été utilisée pour diverses utilisations de santé et de beauté, de la cuisine aux soins de beauté. Voici cinq façons d’ajouter cette huile polyvalente à votre routine de santé quotidienne.

L'huile de coco est mesurée pour une cuisson précise

1. Cuisine (Paléo/Whole 30 Friendly)

L'huile de coco est un substitut idéal à l'huile extra vierge ou à l'huile d'olive, notamment pour vos recettes Paleo et Whole 30. Il existe de nombreuses façons d'incorporer l'huile de coco dans vos recettes, même si vous souhaitez cuisiner avec. Comme l’huile se digère lentement, elle peut aider à réduire les fringales et à vous sentir rassasié pendant de plus longues périodes. L’huile améliore également l’absorption des nutriments des aliments que vous ingérez dans votre corps.

2. Extraction d’huile

Se brosser les dents, c'est bien. Les produits chimiques toxiques sont mauvais. L’extraction d’huile est un moyen incroyable de nettoyer votre bouche et vos dents sans utiliser tous ces produits chimiques dégoûtants utilisés dans les dentifrices traditionnels achetés en magasin. Si vous aimez les textures, cela peut être un peu rebutant, mais faites simplement circuler une cuillère à soupe d'huile de noix de coco dans votre bouche pendant environ 20 minutes avant de cracher dans l'évier. Nous comprenons à quel point il faut beaucoup de temps pour faire circuler quelque chose dans votre bouche, alors commencez par ne faire que cinq minutes par jour pour aider à combattre cette bactérie. Brossez ensuite, comme tout humain qui se respecte, et ces blancs nacrés élimineront tous les débris plus fort que Money Mayweather.

3. Gain et réparation musculaire

Photo gracieuseté d’ Alexander Mils sur Pexels

Obtenez vos MCT sous la forme la plus naturelle en ajoutant quelques cuillères à soupe d'huile de noix de coco à votre shake ou café du matin. Vous pouvez également appliquer l’huile localement sur les muscles endoloris car elle peut être utilisée comme anti-inflammatoire. Les triglycérides à chaîne moyenne de l’huile sont également connus pour aider au développement et à la croissance musculaire. Laissez simplement l’huile à température ambiante et déposez-la dans votre collation préférée avant ou après l’entraînement pour une saveur délicieuse et subtile de noix de coco.

4. Améliore la mémoire

Grâce au soutien des neurones de votre cerveau, l’huile de coco peut contribuer au fonctionnement de la mémoire. L'huile peut également lutter contre les assauts précoces de la maladie d'Alzheimer et de la démence.

5. Masque cheveux/cuir chevelu

Photo gracieuseté de drobotdean sur Freepik

Oh, les malheurs de vivre dans un désert alpin avec des cheveux d'Europe de l'Est. Bonjour les frisottis.

Je sais que je ne suis pas seul ici quand je dis que les cheveux ont besoin de toute la nourriture possible. J'avais une magnifique amie indienne qui utilisait des masques capillaires à l'huile de noix de coco avant de tresser ses cheveux parce qu'elle était consciente de la quantité d'hydratation que cela lui procurait, lui donnant une crinière glorieuse et brillante. Non seulement c’est un atout pour lisser et hydrater les cheveux, mais il est également idéal pour améliorer la santé du cuir chevelu et prévenir la chute des cheveux. Essayez l’un de ces soins maison à l’huile de noix de coco pour donner à votre travail l’amour dont il a besoin.

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De quelles autres manières avez-vous incorporé l’huile de noix de coco à votre routine quotidienne ?

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