4 Tips on How to Maintain Your Home Gym Equipment

4 conseils pour entretenir votre équipement de gym à domicile

Par Jillian Warren

Dans la vie pré-pandémique, les amateurs de gym avaient réussi. Vous êtes allé vous entraîner et vous êtes parti, sans avoir à vous demander si votre équipement de gym était correctement désinfecté chaque jour. Mais après l'arrivée du COVID-19, de nombreuses personnes ont décidé qu'il était temps de se lancer dans cet espace d'entraînement dans le garage qu'elles envisageaient depuis la fermeture de nombreuses salles de sport. En fait, plus de 38 000 salles de sport et clubs de remise en forme ont fermé leurs portes en 2020, selon une étude .

petite installation de gym à domicile
Photo gracieuseté de Brian Wangenheim sur Unsplash

Posséder votre propre équipement de gym, c'est comme passer au niveau supérieur dans le monde du fitness ; mais rappelez-vous simplement, selon les sages paroles de l'oncle Ben, « Un grand pouvoir implique de grandes responsabilités ». Aménager votre espace avec vos types préférés de ballons muraux et d'haltères est cool et tout, mais vous devez également faire le bon choix en maintenant leur propreté et en les essuyant ensuite.

Avez-vous une idée de ce qui se passe lorsque vous ne nettoyez pas après quelques séances de sueur et d'huiles sur votre équipement d'entraînement ? Des bactéries telles que E. Coli et Bacillus peuvent se former sur les surfaces, ainsi que des bactéries provoquant des infections à staphylocoques et des angines streptococciques, pour n'en nommer que quelques-unes. Donc, si vous faites partie des chanceux qui ont décidé de créer une salle de sport à domicile, vous voudrez aider à garder votre équipement en forme tout en vous gardant en forme.

1. Fournitures pour le récurage

flacon pulvérisateur avec solution de nettoyage posé sur une table à côté de gants jaunes et d'une serviette
Photo gracieuseté de Whatwolf sur Freepik

Vous n'avez pas besoin de grand-chose pour garder votre espace de remise en forme personnel propre - seulement deux éléments : un flacon pulvérisateur rempli de nettoyant tout usage ou de lingettes désinfectantes et des essuie-mains en microfibre. C'est ça! Si vous n'avez pas envie de fabriquer votre propre produit de nettoyage, nous vous recommandons un spray nettoyant multi-surfaces Mrs. Meyers - Ils sentent bon et la marque est également très soucieuse de l'environnement. Et, même si vous n'avez besoin de rien d'extraordinaire en ce qui concerne vos serviettes, cet article de Bustle fournit une liste solide de serviettes de sport en microfibre que vous pourriez être intéressé à explorer.

2. Proche et pratique

Si nettoyer votre équipement de gym n’est pas facile, il est probable que vous ne le ferez pas très souvent. Créez plutôt un espace où vous pourrez garder les fournitures à proximité. Placez un crochet dans le mur pour accrocher un chiffon et un vaporisateur de nettoyant tout usage. Ces paniers muraux suspendus d'Amazon font également très bien l'affaire. La dernière chose qui vous vient à l’esprit après une séance d’entraînement ne sera probablement pas : « Je devrais nettoyer mon équipement maintenant ! » Ce qui signifie que c'est une bonne idée de conserver vos articles de nettoyage dans un endroit où ils ne seront pas hors de vue et hors de l'esprit.

3. Créez une concoction

main tenant un flacon pulvérisateur avec un liquide clair à l'intérieur dans la paume devant un mur de briques bleu
Bad(Cul) Spray puant

Si vous préférez emprunter la voie au naturel en ce qui concerne vos produits de nettoyage, nous avons juste la recette de désinfectant DIY pour vous. Tout ce qu'il faut, c'est de l'eau, du vinaigre blanc, quelques huiles essentielles, quelques shakes à combiner, et le tour est joué ! Vous disposez d’une solution de nettoyage sûre et efficace pour votre salle de sport à domicile.

Et, si vous cherchez quelque chose pour nettoyer votre équipement de levage , naturellement, pendant que vous y êtes, ce Bad(Ass) Stink Spray tue les bactéries ET vous garde une odeur fraîche. Quelques pulvérisations suffisent et ces odeurs géniales seront remplacées par de la citronnelle et de l'eucalyptus.

4. N'oubliez pas le sol

salle de sport propre orange, gris et blanc dans le garage
Photo gracieuseté de Max Vakhtbovych sur Pexels

Où que vous vous entraîniez, vous transpirez probablement un peu (ou beaucoup !) de sueur sur le sol. Et ce n’est pas parce qu’il s’agit probablement du sol de votre garage que les bactéries sont moins nuisibles. Vous pouvez soit vous mettre à quatre pattes pour frotter le sol, soit investir dans une vadrouille. Ce kit de vadrouille en spray de Target est un nettoyant multi-surfaces et juste l'outil pour détruire cette saleté noueuse qui abîme votre style.

Bonus : entretenir votre rameur

Nous comprenons que parfois des équipements de fitness spéciaux nécessitent un nettoyage en profondeur ainsi qu'une mise au point de temps en temps, et heureusement, Aaron Varcasio, propriétaire et technicien principal de Smooth Rowing , a pris le temps de nous donner quelques conseils sur l'entretien d'un rameur. . Varcasio aborde les spécificités de l'entretien d'un rameur Concept2 , mais si vous avez un équipement différent qui nécessite un peu d'amour et que vous ne savez pas par où commencer, il est disponible pour une consultation gratuite.

Pour ce projet, vous n'aurez besoin que d'un chiffon non pelucheux, d'un flacon pulvérisateur contenant une solution de nettoyage, d'une huile 3 en 1 et d'une clé à douille 9/16. Vous commencerez facilement en essuyant le monorail et les rouleaux. Varcasio déclare : « En cours de route, le monorail et les rouleaux accumulent la poussière et la sueur. Prenez votre chiffon non pelucheux et votre flacon pulvérisateur et vaporisez sur le rail et les rouleaux. Vous devriez pouvoir retirer la majeure partie de la saleté des roues.

homme sur un rameur avec un regard intense sur son visage
Photo gracieuseté d' Andres Ayrton sur Pexels

Varcasio suggère de passer à la chaîne de votre rameur et d'appliquer l'huile 3 en 1 sur votre serviette. « Pendant que vous retirez la poignée, prenez le chiffon et essuyez la chaîne. Cela fait peut-être un moment que cela n'a pas été fait », dit-il et nous nous sentons interpellés par cette déclaration très vraie, « alors appliquez-en davantage si nécessaire. »

Enfin, vous devrez traiter l'embrayage qui est la partie intérieure du volant moteur. Pour certaines personnes, déplacer le rameur de l’intérieur vers l’extérieur pour profiter d’une journée chaude et ensoleillée est l’un des avantages d’un rameur. Mais Varcasio mentionne que le rameur n'est pas fan du temps frais. Il prévient : « Lorsque l'embrayage refroidit, il se coince et les roulements ne fonctionnent pas. Ce que vous constaterez, c'est que vous effectuerez quelques mouvements, puis la machine perdra de sa résistance et vous retournerez à votre siège.

femme sur un rameur avec un homme qui l'aide
Votre volant d'inertie est le ventilateur à l'intérieur de cette pièce ronde de votre rameur qui fournit de la tension lorsque vous ramez. Photo gracieuseté d' Andres Ayrton sur Pexels

Pour résoudre ce problème, retirez simplement les quatre vis qui maintiennent le couvercle du volant moteur et retirez également le solin en aluminium. Ensuite vous saisirez une clé à douille 9/16 pour démonter le volant moteur ce qui vous permettra d'appliquer votre huile 3 en 1 au milieu du volant moteur et sur tout l'axe. Une fois que vous avez terminé et que tout est remis en place, donnez-vous une tape dans le dos. Votre rameur doit être en pleine forme et prêt à être inclus dans votre prochain WOD.

Lorsqu'il s'agit de votre routine de gym, vous voulez économiser toute votre énergie pour atteindre vos objectifs de remise en forme et ne pas vous inquiéter si votre équipement est criblé de germes grossiers ou s'effondre. Prenez un peu de temps chaque jour pour suivre certains de ces conseils simples et votre salle de sport à domicile sera facile à entretenir.

Si vous avez des questions ou si vous souhaitez devenir blogueur invité, veuillez nous envoyer un e-mail à blog@liftingthedream.com

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