Navigating Lockdown: How Australian's Handled Closed Gyms

Navegando por el bloqueo: cómo los australianos manejaron los gimnasios cerrados

Por lauren

¡Buenos días desde Australia!

Soy Lauren, consejera, modelo pinup y levantadora de pesas en prácticas, y estoy aquí para compartir con ustedes mi experiencia como novata aprendiendo a levantar objetos pesados, durante la época más extraña del mundo tal como lo conocemos.

Equipos como mancuernas son casi imposibles de encontrar en Australia.

Levantamiento de bloqueo

Imagínate esto:

Estoy en medio de una serie de sentadillas pesadas y la puerta de mi mini gimnasio en casa cruje y se abre. El perro se apresura para detenerse justo debajo de mi trasero mientras caigo al final de mi rango.

¿Suena familiar?

¡Bienvenidos a los entrenamientos en la pandemia!

El gato salta sobre mi estómago mientras hago presión en el pecho, mi compañero deja su ropa sobre mi rejilla para hacer sentadillas y mi colchoneta elástica se enrolla al final de mi programa para dar paso al día de trabajo. Esta es la vida de un novato en levantamiento de pesas desde casa, que aprende a levantar pesas durante la pandemia.

Mientras la mayor parte de los Estados Unidos se adapta a la vida después de las restricciones de Covid, Melbourne, Australia, se encuentra en medio de nuestro sexto bloqueo. Entre otras restricciones, no podemos desplazarnos a más de 5km de casa y lo único que está abierto es el supermercado.

Seis. Son seis comienzos en falso en la vida que muchos entrenadores de fuerza australianos han enfrentado durante el último año y medio desde que comenzó la pandemia. Además de eso, las barras se agotan localmente y el envío a Australia cuesta una fortuna y lleva semanas. ¡Nuestras tiendas de deportes locales ni siquiera tienen stock de discos para barra!

Peso muerto no convencional y perfeccionamiento de su forma

Entonces, ¿cómo estamos sobreviviendo?

¿Y cómo están aprendiendo los australianos a levantar pesas cuando no podemos encontrar nada más pesado que una tetera real?

Nos estamos adaptando y ajustando a la nueva 'normalidad de Covid' y, como siempre, los Ozzies estamos prosperando en eso. La gente se está volviendo creativa y poco convencional, al más puro estilo australiano.

He visto a personas empujando microondas con las caderas, agachándose con maletas llenas y usando bidones de agua como pesas rusas. Como novata, realmente estoy recuperando mi técnica y perfeccionando la forma y la función para que cuando vuelva con mi entrenador (la gloriosa Alex de Girls Who Lift ), esté lista para agregar carga.

Está bien utilizar este tiempo para perfeccionar realmente tus fundamentos básicos y, quién sabe, ¡quizás crezcas más de esta manera como piensas!

Sal del mundo y entra en tu cuerpo fuerte

El levantamiento de pesas y el entrenamiento de fuerza realmente me han ayudado a desconectarme del mundo y a conectarme con mi cuerpo a través del aprendizaje de patrones de movimiento. Para mí, levantar pesas es una forma de atención plena: literalmente estamos usando la conexión mente-músculo para permitir que nuestro cerebro se relaje y libere nuestras preocupaciones.

Con tantas cosas sucediendo en el mundo en este momento, nuestra capacidad de simplemente detenernos , levantarnos y respirar (a veces gemir y maldecir, seamos realistas) es una forma de procesar lo que sucede a nuestro alrededor de una manera constructiva. Como consejera, este tiempo de inactividad lejos de las emociones del mundo tiene un valor incalculable para mí. Si estás pensando en empezar a levantar pesas por motivos de salud mental, pruébalo y siente lo fuerte que te vuelves, mental y físicamente.

Si no puede asistir a una reunión, tráigala

Para muchos levantadores nuevos y experimentados, los bloqueos han significado perderse encuentros y competiciones, detener metas o retroceder en nuestro progreso. Esto puede ser realmente desalentador, especialmente si recién estás comenzando y estás ansioso por seguir adelante.

Lo que descubrí que realmente me ha ayudado es continuar con mi rutina de fuerza, levantarme y comprometerme con una cosa cada día. Al tener un programa y un control regular (aunque en línea) con su entrenador, puede establecer nuevas metas que sean alcanzables según sus circunstancias.

Esto puede darle un propósito y algo que esperar, más que simplemente su comida para llevar del fin de semana o su café de la mañana.

Mi consejo número uno para los principiantes que buscan levantar pesas: conéctese con su comunidad y comuníquese con otros levantadores.

También puedes escuchar podcasts, seguir su viaje y compartir el tuyo. ¡Las mujeres fuertes se levantan unas a otras y literalmente se levantan!

Mientras escribía este artículo, mi barra estaba en algún lugar del interior, pero apareció justo antes de publicarlo y ahora puedo levantar aún más peso. Envíe una vibra positiva a cualquier otro australiano que esté esperando que lleguen las pesas durante el bloqueo: ¡lo necesitamos!

Si tiene alguna pregunta o le gustaría ser un blogger invitado, envíenos un correo electrónico a blog @liftingthedream

¿Cuánto tiempo estuvo su país bloqueado?

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