How It Feels to Be Neurodivergent in the Fitness Community

Cómo se siente ser neurodivergente en la comunidad del fitness

Por Shabana Waheed

Hola, mi nombre es Shabana, soy entrenadora personal certificada por NASM y entrenadora de nutrición certificada por NASM y soy neurodivergente. ¿Qué significa ser neurodivergente? Puede significar muchas cosas. Es un término general que cubre un amplio espectro de diversidades como el TDAH, el espectro autista, el síndrome de Tourette, la dislexia, la dispraxia y la discalculia, y algunas diversidades de salud mental. Por definición, es "diferente en función mental o neurológica de lo que se considera típico o normal".

Hermosa mujer vistiendo camiseta sin mangas y mirando a la cámara
Entrenadora personal certificada por NASM, Shabana Waheed

Cuando era niño, siempre supe que aprendía de manera diferente que otros niños. Procesaba la información de otra manera: era Hipersensible y ciertos sonidos me molestaban mucho. Necesitaba que me explicaran las cosas de diferentes maneras y leer me resultaba extremadamente difícil. Las matemáticas eran imposibles. Todavía tengo problemas con los sonidos fuertes y las vibraciones. Todas estas cosas no las conocía realmente cuando era niño, pero han salido a la luz ahora como adulto y me han diagnosticado cuando tenía 30 años.

Estar en un gimnasio siendo alguien con problemas sensoriales puede ser... abrumador, por decir lo menos. Quieres entrar y salir lo más rápido posible o tal vez ni siquiera quieras ingresar a un gimnasio porque puede ser bastante abrumador. Las siguientes son cosas que he descubierto que me han funcionado para ayudarme a no sobreestimularme y mantener mi concentración. cuando estoy alli. Estos no funcionarán para todos, ya que todas las personas neurodivergentes son diferentes.

1. Auriculares con cancelación de ruido

Mujer recostada sobre una estera de yoga con auriculares inalámbricos y jugando por teléfono
Foto cortesía de Cottonbro en Pexels

Utilizo los auriculares inalámbricos Power Beat Pro . Sin cables = menos estrés y sonido excepcional = ¡mi propia música increíble en mis oídos para cancelar los molestos sonidos del gimnasio que no quiero escuchar! No hay nada peor que escuchar a un compañero de gimnasio gruñir y respirar con dificultad durante su entrenamiento. ¡Pase duro!

2. Aplicaciones de entrenamiento

Algunos como NASM Edge o My Accountability, donde su entrenador crea sus entrenamientos por usted, o una aplicación donde puede crear sus propios entrenamientos y tener videos para cada ejercicio, son increíbles. Incluso como entrenador personal, a veces todavía necesito vídeos que me muestren qué es un ejercicio porque mi cerebro no retiene cierta información. Está bien, porque tenemos nuestros teléfonos móviles con un vídeo ahí mismo para mostrárnoslo de inmediato. No es necesario buscar en Google ni sentirse fuera de lugar en el gimnasio. ¡Lo tienes!

3. Ir cuando hay poca multitud

Filas de pesas libres con una mujer haciendo ejercicio al fondo.
Foto cortesía de Danielle Cerullo en Unsplash

Ir al gimnasio cuando sé que no va a haber mucha gente es lo ideal. Sé que esto no siempre es una posibilidad para la gente, pero cuando puedo, voy al gimnasio cuando sé que va a estar muerto. ¡No hay nada más hermoso para mí que entrar a mi pequeño gimnasio y no ver a nadie más! ¡No tener que preocuparte por estorbar a nadie o esperar por las máquinas es oro! Planificar tu entrenamiento en el gimnasio con anticipación es clave. Saber con qué tendrás que lidiar cuando llegues allí siempre ayuda. Si sabes que habrá un poco de gente, al menos estarás preparado. Planifique con anticipación. Pago un poco más para ir a un gimnasio más pequeño que no es un gimnasio grande y, para mí, vale la pena no tener que lidiar con multitudes tan grandes.

Estas son sólo algunas de las cosas que a mí personalmente me funcionan, pero sé que hay muchas otras cosas que ayudan a otros. Este es un espectro tan amplio del que es necesario hablar más en la comunidad del fitness. Mi esperanza es que, al abrirme y hablar sobre ello, pueda ayudar a generar conciencia sobre el tema y permitir que otros se sientan libres de hablar sobre sus propias Neurodiversidades.

¿Cuáles son algunas de las cosas que haces en tu espacio para que el ejercicio sea más manejable?

Si tiene alguna pregunta o le gustaría ser un blogger invitado, envíenos un correo electrónico a hello@liftingthedream.com

Dubs de Bee Tee (por cierto).

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