Por Emily Sabbah
Si eres como yo, despertarte 30 minutos más temprano para ir al gimnasio y hacer ejercicio con otras personas suena francamente terrible. Claro, me encanta mover mi cuerpo y sentirme fuerte. Y, en las circunstancias adecuadas, ¡incluso me gusta la gente! Pero mis partes introvertidas y amantes del sueño preferirían mucho, MUCHO, dormir media hora más. ¡Y sé que para muchas personas, ir a un gimnasio en persona simplemente no es una opción debido a las necesidades de cuidado infantil, las finanzas o la pandemia!
Entonces, durante los últimos 5 años he invertido en equipos de entrenamiento en casa y he realizado algunos programas estelares en mi sala de estar. Pero en el camino, me di cuenta de un aspecto importante que me faltaba en mi viaje de fitness: la comunidad. El ejercicio es maravilloso para nuestro cuerpo, pero la conexión social es igualmente importante. Las conexiones sociales positivas pueden mejorar nuestro estado de ánimo, proporcionarnos motivación y hacernos responsables de nuestras metas. Con lo valiosa que es la comunidad en el fitness, ¿cómo podemos acceder a esos grandes beneficios sin sacrificar la comodidad de hacer ejercicio en casa?
Aquí hay algunas formas que he encontrado para desarrollar una comunidad aunque no pertenezca a un gimnasio.
1. Encuentre un compañero de entrenamiento virtual
Uno de mis mejores amigos y yo hacemos el mismo ejercicio todos los días... ¡en nuestras propias casas! Ambos seguimos al mismo entrenador que publica entrenamientos diarios en YouTube, por lo que, aunque entrenemos por separado, aún podemos charlar y consultar sobre el WOD de hoy. Es muy divertido reunirse después de un día de piernas particularmente intenso o celebrar la posibilidad de subir de peso. Además, saber que vamos a hablar de ello de vez en cuando genera una gran responsabilidad.
2. Camina con un amigo
La otra parte importante de mi actividad física diaria es caminar. Intento dividir el día y dar un paseo al mediodía con mi perro y mi hijo. Pueden durar entre 30 minutos y una hora, pero siempre es una buena manera de dividir el día. ¡Y también descubrí que es una excelente manera de pasar un rato social! Debido a que soy tan constante al caminar, mis amigos y vecinos a menudo comentan que me ven y hablan de que ellos también quieren comenzar a caminar. Se ha convertido en una gran herramienta para romper el hielo y es muy fácil invitar a alguien a caminar y charlar conmigo. ¡He hecho muchos amigos caminando de esta manera! Y cuando no tengo un compañero para caminar, es un buen momento para escuchar un audiolibro o un podcast, o charlar por teléfono con un amigo que no vive cerca.
3. Únase a un desafío de actividad
Antes de tener un rastreador de ejercicios, pensaba que lo estaba matando en pasos . ¡Pero después de hacer algunos desafíos con amigos, me di cuenta de que podría moverme MUCHO más de lo que me muevo! Además de la motivación para dar mis pasos, descubrí que los desafíos de pasos son una excelente manera de conectarme y chatear con personas que tienen objetivos de acondicionamiento físico similares. Algunos de los desafíos de nuestro grupo se han convertido en amistades increíbles en las que nos animamos unos a otros, nos damos consejos e incluso nos ayudamos mutuamente en momentos difíciles.
4. Regístrate para eventos
Este está un poco más fuera de mi zona de confort, ¡pero estoy emocionado de probarlo este año! Una amiga me invitó a hacer Bubble Run con ella y ¡no puedo esperar! Es divertido tener algo en el calendario que esperar. Aunque no estemos entrenando "juntos", es divertido poder controlar el entrenamiento entre nosotros. Tener un evento programado que planeen hacer juntos brinda muchas oportunidades para conectarse y motivarse unos a otros.
¿Qué formas has encontrado para crear una comunidad de fitness?
Si tiene alguna pregunta o le gustaría ser un blogger invitado, envíenos un correo electrónico a hello@liftingthedream.com
0 comentarios