Por Lauren Bradley
Todo el mundo empieza como novato, incluso aquellos campeones que levantan pesos impensables durante las competiciones. Ellos también tuvieron que empezar de nuevo, levantando una barra con espacio para mejorar.
A menudo nos sentimos nerviosos al empezar algo nuevo, incluso nos sentimos intimidados. Quería compartir con ustedes mis puntos de vista sobre ser nuevo en el levantamiento de pesas para, con suerte, ayudarlos a deshacerse de sus propios miedos o dudas acerca de ingresar a este maravilloso deporte como novato.
Ganancias para principiantes
Cuando eres nuevo, tu cuerpo tiene su mayor potencial para ganar músculo. A menudo llamado "ganancias de novato", un recién llegado generalmente se volverá más fuerte más rápido que alguien que ha estado levantando pesas durante décadas. Esto significa que verás resultados en poco tiempo. ¡Simplemente agregue discos de pesas y se sentirá realizado antes de lo esperado! Disfrute de esas victorias, agregue nuevos platos y aumente su potencial como levantador. ¡También puede significar que tendrás que aumentar tu dieta y calorías para tener en cuenta esas ganancias!
pizarra fresca
Se necesita mucho más tiempo para eliminar los malos hábitos y los malos patrones de movimiento que para enseñarle nuevos trucos a un novato. Tienes la oportunidad de aprender realmente esas técnicas a la perfección y comenzar con la mejor forma, para que puedas crecer y mejorar con el tiempo más rápido y potencialmente con menos lesiones. También obtienes el beneficio cognitivo de ejercitar tu cerebro mientras practicas algo completamente nuevo.
Nunca es demasiado tarde para hacer crecer esas armas
A medida que envejecemos, los beneficios de un buen acondicionamiento muscular se vuelven más importantes. El equilibrio, la propiocepción , la salud ósea y la fuerza de las articulaciones son maravillosos beneficios físicos que podemos brindarle a nuestro cuerpo a medida que envejecemos si comenzamos ahora. Puede volverse más difícil desarrollar músculo a medida que envejecemos , entonces, ¿qué mejor razón para comenzar hoy?
Aprenda de levantadores experimentados
El levantamiento de pesas puede parecer un deporte individual, pero te digo que la comunidad literalmente te animará. Hay mucho apoyo disponible para aquellos que comienzan, ya sean videos tutoriales gratuitos sobre los 3 grandes levantamientos o incluso entrenamiento experto en línea por parte de campeones. Si estás abierto a aprender, existe un mundo de profesores maravillosos que te mostrarán el camino. Acepta el aprendizaje, ábrete realmente a él y absorberás mucho más.
Entonces, si te preguntas si deberías comenzar a levantar pesas o tal vez dudas de tu potencial porque eres nuevo, espero que este artículo te dé ese empujón para agarrar la barra. Después de todo, una vez que empiezas, ya no eres un principiante.
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