Autoimmune Athlete: How I Train through the Pain

Atleta autoinmune: cómo entreno durante el dolor

Por Emma Whitaker

Se habla a menudo de la relación entre el ejercicio y la salud mental, pero en la práctica es muy personal.

Para mí, se trataba de encontrar un deporte al que pudiera escapar cuando muchas otras cosas se sentían fuera de mi control. Tener un trastorno autoinmune significa que las cosas nunca serían sencillas, pero en muchos sentidos, cuando estoy en remisión, todavía puedo llevar una vida bastante normal.

En la primavera de 2021, descubrí con tristeza que mi trastorno autoinmune estaba reapareciendo. Era el 11 de abril, y aquí en Inglaterra, era la noche antes de que los gimnasios reabrieran sus puertas después de cuatro meses de cierre debido a la pandemia de COVID-19. Estaba angustiada, ya que estaba muy emocionada de volver a levantar pesas con mi club, pero tenía mucho miedo de lo que otro brote podría significar para mi cuerpo.

Fui a entrenar como había planeado y durante las primeras semanas todo estuvo bien. A pesar de tener que hacer varias llamadas al día, reservar citas y negociar con especialistas, cuando llegué a mi bar y comencé a cargar los platos, durante aproximadamente una hora, estaba solo en el gimnasio. Al mes me hicieron un procedimiento que confirmó mi brote y comenzó el proceso de solicitud de un nuevo tratamiento. Ahora estaba más débil y más fatigado, pero seguí yendo al gimnasio. Conocía mi cuerpo y sabía que moverlo no solo ayudaría a recuperar parte de la energía que me faltaba, sino que también le daría a mi mente el espacio para concentrarse en otras cosas por un tiempo.

Cuando comenzó mi nuevo tratamiento, las cosas se pusieron realmente difíciles. Se cancelaron compromisos sociales, los viajes largos estaban fuera de discusión y sufrí una inmensa confusión mental al intentar completar proyectos de trabajo. Pero me aseguré de reservar suficiente energía de la poca que tenía para ir al gimnasio y trabajar un poco. Mucha gente me cuestionó, pero sabía que eso me ayudaba, no me obstaculizaba.

Me tomó unos meses sentirme como si un caballo y un carro me arrastraran sobre mis talones, pero mi tratamiento comenzó a hacer efecto con el tiempo y ahora la remisión está a mi alcance. Habiendo trabajado duro con mi entrenador de levantamiento de pesas y contando con un nutricionista, mantuve mi cuerpo en la mejor condición posible dadas las circunstancias y mantuve mi mente sana en el gimnasio, no solo mi cuerpo.

Me siento afortunado de decir que voy en la dirección correcta y sé que mi salud mental habría salido mucho peor de esto si, además de todo lo demás, no hubiera practicado levantamiento de pesas. Claro, hubo días en los que mi cuerpo realmente dijo que no y lo escuché. Pero en los días buenos y en los días normales, me subía a la plataforma y levantaba algunas pesas.

Porque durante una época en la que sentía que mi vida estaba fuera de control, supe que siempre tenía los platos, la barra, la tiza y la plataforma.

A veces, sólo las pequeñas cosas te ayudan a salir adelante.

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Si tienes una enfermedad autoinmune, no estás solo <3

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