Por Gabrielle Neuhaus-Harsh
Si eres dueño de un perro, estás de suerte.
Parece que los dueños de perros tienen una ventaja en el mundo del fitness. Creo que a todos nos cuesta hacer ejercicio solos y por eso tratamos de encontrar un compañero de entrenamiento, pero es difícil encontrar a alguien tan consistente como tú.
Bueno, creo que los amantes de los perros pueden haber encontrado el código de trucos en este.
Según un estudio, las personas con perros tienen 4 veces más probabilidades de alcanzar las pautas de actividad física actuales. Otra investigación sugiere que hacer ejercicio con su perro le ayuda a cumplir mejor su plan de entrenamiento.
Caminando
Caminar es un ejercicio excelente y sencillo para que usted y su perro inicien esta nueva rutina de ejercicios. Si ya llevas a tu perro a pasear, tal vez puedas dar un paso más y dar un paseo más largo o más rápido.
Correr
El siguiente paso podría ser empezar a correr o trotar con su nuevo compañero de entrenamiento. Ahora asegúrese de que ambos estén físicamente listos para salir a correr o trotar. Porque puede ser peligroso si tu perro no está en buena forma física para correr y luego lo llevas a correr. Además, no todos los perros están hechos para correr, así que tenga cuidado.
Nadar
Este es un ejercicio beneficioso para perros y personas que padecen artritis. Es suave para las articulaciones, pero trabaja prácticamente todos los grupos de músculos, por lo que es un excelente ejercicio. Asegúrate de empezar poco a poco con tu perro en caso de que nunca haya nadado o no lo disfrute. Puedes utilizar algún tipo de golosina como motivación para ellos.
Senderismo
Si tienes la suerte de vivir en un lugar donde puedas practicar senderismo, ¡lleva a tu perro contigo! El senderismo es un ejercicio fantástico para ti, asegúrate de incluir a tu perro en la diversión.
Baile
¡Este es divertido y diferente! Últimamente, el baile fitness se ha vuelto cada vez más popular entre la gente. Esto también puede ser igual de divertido y eficaz para tu perro. Bailar puede brindar algunos de los mismos beneficios que los ejercicios ya mencionados, como quemar calorías, reducir la presión arterial y mejorar el tono muscular. Mientras bailas, tu perro también puede saltar y correr a tu alrededor.
Yoga
Ahora quizás prefieras algo un poco menos cardio intenso como el yoga. Sé que prefiero el yoga a cualquiera de estos otros que mencionamos. Si el yoga es tu método preferido para hacer ejercicio, puedes hacer que tu perro se una fácilmente al estiramiento.
Juegos
La última sugerencia que tenemos para ti y tu perro es simplemente salir y jugar diferentes juegos con ellos. A la mayoría de los perros les encantará que les brindes esta atención y tiempo para jugar con ellos los juegos que les encantan. Podrías jugar un simple juego de buscar, tirar de la cuerda o incluso frisbee.
Honestamente, sea cual sea el ejercicio que le resulte más agradable, puede encontrar una manera de incluir a su perro en él. Asegúrese siempre de tomar las cosas con calma al principio para que su perro se caliente.
¡Asegúrate de que tú y tu perro estén lo más seguros posible y recuerda divertirte!
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