5 Ways to Harness the Health Benefits of Coconut Oil

5 formas de aprovechar los beneficios para la salud del aceite de coco

Por Chelsy Offutt

El aceite de coco se ha utilizado para una variedad de usos de salud y belleza, desde la cocina hasta tratamientos de belleza. Aquí hay cinco formas de agregar este aceite multiusos a su rutina de salud diaria.

Se mide el aceite de coco para una cocción precisa

1. Cocinar (Paleo/Whole 30 Friendly)

El aceite de coco es un sustituto ideal del Aceite Virgen Extra o de Oliva, especialmente para tus recetas Paleo y Whole 30 . Hay muchas maneras de incorporar aceite de coco a tus recetas, incluso si quieres hornear con él. Como el aceite se digiere lentamente, puede ayudar a reducir los antojos y hacer que te sientas más lleno durante períodos de tiempo más prolongados. El aceite también mejora la absorción de los nutrientes de los alimentos que introduces en tu cuerpo.

2. Extracción de aceite

Cepillarse los dientes es bueno. Los químicos tóxicos son malos. La extracción de aceite es una forma increíble de limpiar la boca y los dientes sin utilizar todos esos productos químicos desagradables que se utilizan en la pasta de dientes tradicional comprada en las tiendas. Si eres una persona de texturas, puede ser un poco desagradable, pero simplemente agita una cucharada de aceite de coco en tu boca durante unos 20 minutos antes de escupir en el fregadero. Entendemos que es mucho tiempo para hacer buches con algo en la boca, así que comience haciendo solo cinco minutos al día para ayudar a combatir esas bacterias. Cepille después, como cualquier ser humano que se precie, y esos blancos nacarados eliminarán cualquier residuo con más fuerza que Money Mayweather.

3. Ganancia y reparación muscular

Foto cortesía de Alexander Mils en Pexels

Obtenga sus MCT en la forma más natural agregando unas cucharadas de aceite de coco a su batido o café matutino. También puede aplicar el aceite tópicamente en los músculos doloridos, ya que puede usarse como antiinflamatorio. Los triglicéridos de cadena media del aceite también son conocidos por ayudar a lograr el desarrollo y crecimiento muscular. Simplemente deja el aceite a temperatura ambiente y colócalo en tu refrigerio favorito antes o después del entrenamiento para obtener un delicioso y sutil sabor a coco.

4. Mejora la memoria

Gracias al apoyo de las neuronas del cerebro, el aceite de coco puede ayudar en la función de la memoria. El aceite también puede luchar contra los primeros ataques del Alzheimer y la demencia.

5. Mascarilla para cabello y cuero cabelludo

Foto cortesía de drobotdean en Freepik

Oh, los problemas de vivir en un desierto alpino con cabello de Europa del este. Hola frizz.

Sé que no estoy solo cuando digo que el cabello necesita toda la nutrición que pueda obtener. Tenía una hermosa amiga india que usaba mascarillas para el cabello con aceite de coco antes de trenzarse el cabello porque era consciente de la cantidad de hidratación que le proporcionaba y le daba una melena gloriosa y brillante. No sólo es un activo para suavizar e hidratar el cabello, sino que también es excelente para mejorar la salud del cuero cabelludo y prevenir la caída del cabello. Pruebe uno de estos tratamientos caseros con aceite de coco para darle a su cabello el amor que necesita.

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¿De qué otras formas has incorporado el aceite de coco a tu rutina diaria?

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