10 Affordable Recovery Buys from Amazon

Diez compras de recuperación asequibles en Amazon

Por Chelsy Offutt

Todos sabemos lo importante que es la recuperación post-entrenamiento, pero hay tantos suplementos y herramientas en el mercado que puede resultar abrumadora. Algunos artículos recomendados para después de una sesión de sudor también pueden ser bastante caros. Hemos reunido las 10 mejores herramientas de recuperación asequibles para que te des un capricho después de ese peso muerto.

1. Máquina TENS

Una máquina TENS (estimulación nerviosa eléctrica transcutánea) es un pequeño dispositivo que funciona con baterías que utiliza corrientes eléctricas de bajo voltaje para aliviar el dolor de espalda. Los impulsos que viajan crean una sensación de hormigueo, que a menudo proporciona un alivio inmediato del dolor. ¡Pero ten cuidado! El dispositivo no se recomienda para personas con marcapasos ni para mujeres en las primeras semanas de embarazo.

https://www.amazon.com/TENKER-Rechargeable-Stimulator-Stiffness-Relaxation/dp/B07BXNBY3J/ref=sr_1_12?keywords=tens+machine&qid=1638314046&sr=8-12

2. Rodillo de fitness para músculos de hielo

Este rodillo de hielo con núcleo de gel es perfecto para uso antes o después del entrenamiento. Mételo en el congelador durante unas horas y permanecerá frío hasta por seis horas de uso. El frío acelerará tu proceso de recuperación y es lo suficientemente pequeño como para guardarlo fácilmente en tu bolsa de gimnasia.

https://www.amazon.com/RecoverB1-Muscle-Fitness-Roller-User-Friendly/dp/B07P8M9R3B/ref=sr_1_12?keywords=workout+recovery+tools&qid=1638314420&sr=8-12

3. Crema BioFreeze

Esta crema probada y verdadera ha sido una de las mejores cremas para aliviar el dolor durante décadas. Sin parabenos ni colorantes, esta magia se puede utilizar para dolores de espalda, articulaciones e incluso para quienes padecen artritis.

https://www.amazon.com/dp/B07CNW2DWY/ref=sspa_dk_detail_2?pd_rd_i=B07CNW2DWY&pd_rd_w=nbnJx&pf_rd_p=54ed5474-54a8-4c7f-a88a-45f748d18166&pd_rd_wg=BikgM& pf_rd_r=SSP18Z9S56PPDN0VKK82&pd_rd_r=a83939c3-21ad-43bf-a659-815e05f02905&spLa=ZW5jcnlwdGVkUXVhbGlmaWVyPUEzVzFEQlU3QklDOFZJJmVuY3J5cHRlZElkPUE wODI1NDYwMjJJOVhNOVI4QU9VJmVuY3J5cHRlZEFkSWQ9QTA5MDY0OTgxNFJHTU1WQThWWDdRJndpZGdldE5hbWU9c3BfZGV0YWlsX3RoZW1hdGljJmFjdGlvbj1jbGlja1JlZGlyZWN0JmR vTm90TG9nQ2xpY2s9dHJ1ZQ&th= 1

4. Palo de masaje con rodillo muscular

Conoce la varita mágica del atleta. Con un uso regular, este bebé puede mejorar la circulación y reducir el riesgo de lesiones. El bastón impermeable es perfecto para pantorrillas, cuádriceps, isquiotibiales y glúteos.

https://www.amazon.com/IDSON-Athletes-Tools-Muscle-Massager-Tightness/dp/B015RKCWR6/ref=sr_1_6?keywords=muscle+roller+massage+stick&qid=1638387370&sr=8-6

5. Remojo en sal de Epsom

La sal de Epsom es la cura para muchas dolencias, incluida la recuperación del ejercicio. Si bien Dr. Teal's es una de las más populares, la marca de Amazon tiene un precio mucho menor. Deja caer la cantidad recomendada en un baño caliente y disfruta.

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6. Rodillo de espuma resistente

Este rodillo no solo ayuda con el dolor y las molestias, sino que su uso constante puede aumentar el rendimiento y la flexibilidad. La rejilla imita la sensación de las manos de un masajista.

https://www.amazon.com/321-STRONG-Foam-Massage-Roller/dp/B016NE9A2A/ref=pd_bxgy_img_2/140-9631520-3262338?pd_rd_w=GhVUk&pf_rd_p=c64372fa-c41c-422e-990d-9e03 4f73989b&pf_rd_r=K0WP0XY4RBGGQT7MN1RB&pd_rd_r= 14dc3802-7cff-40a4-9ac5-191e6be553b8&pd_rd_wg=60YuF&pd_rd_i=B016NE9A2A&psc=1

7. Estera de acupresión

A diferencia de otras colchonetas, esta viene con una almohada que se adapta a toda la espalda. La colocación de “agujas” falsas ayuda a aliviar el dolor y el estrés. Úselo durante 10-30 minutos antes de acostarse para un mejor descanso.

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8. Tabletas de bebida de descanso y recuperación

Recuerde esta tableta de recuperación repleta de potasio y magnesio. Las tabletas se pueden utilizar para la relajación física y mental y se pueden dejar caer en agua fría o caliente. La tableta tiene ingredientes no transgénicos.

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9. Bebida de recuperación FitAid

Esta bebida de recuperación cetogénica no contiene azúcar y está endulzada con stevia y fruta del monje. Beba inmediatamente después de su entrenamiento para obtener mejores resultados.

https://www.amazon.com/Artificial-Sweeteners-Keto-Friendly-Post-Workout-Glucosamine/dp/B07SXMKZQ3/ref=sr_1_4_sspa?keywords=workout%2Brecovery&qid=1638315494&sr=8-4-spons&spLa=ZW5jcnlwdGVkUXVhbG lmaWVyPUEyM1BHQzM3WUVGODYxJmVuY3J5cHRlZElkPUEwODU5Mjk0RjFORTNGSTYzRlExJmVuY3J5cHRlZEFkSWQ9QTA3OTQwOTExTkQ3MFI3RVNCOUIwJndpZGdldE5hbWU9c3BfYXRmJmFjdGlvb j1jbGlja1JlZGlyZWN0JmRvTm90TG9nQ2xpY2s9dHJ1ZQ&th=1

10. Bombas de baño para rehabilitación muscular

Recomendadas por entrenadores y médicos, estas bombas de baño naturales están hechas a mano en pequeños lotes para combatir la acumulación de ácido láctico. Deje que uno burbujee en su baño para disfrutar de un baño relajante.

https://www.amazon.com/Muscle-Rehab-Bombs-Athletes-White/dp/B07B9JZ6WW/ref=sr_1_8?crid=4YAG0MDGVKJG&keywords=muscle+shower+steamers&qid=1638315923&sprefix=muscle+shower+steam%2Caps%2C202&sr= 8-8

La recuperación es una parte importante del proceso de ejercicio, pero no todos necesitan las mismas herramientas para curarse. Algunos atletas pueden preferir darse un baño después de un WOD duro, mientras que otros pueden simplemente necesitar una bebida post-entrenamiento para llevarla de camino a casa. Si no estás seguro de por dónde empezar, elige algo que te llame la atención y ¡pruébalo! Una de las opciones de recuperación anteriores seguramente ayudará a que su cuerpo se recupere, justo a tiempo para volver a sentir dolor en su próximo entrenamiento.

¿Qué herramientas de recuperación en casa utilizas?

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Dubs de Bee Tee (por cierto).

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